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Cultivez
votre bien-être avecLA REFLEXOLOGIE
Réflexologie & Relaxation – un moment pour relâcher, respirer, se recentrer
(Re)découvrez les bienfaits anti-stress et de bien-être grâce à :
🌿 La réflexologie plantaire, palmaire, auriculaire ou faciale, pour réquilibrer le corps et libérer les tensions
🌿 La relaxation à travers des massages réflexes et techniques corporelles permettant de relâcher le corps, apaiser le mental et retrouver bien-être et équilibre au quotidien.
La réflexologie part de l’hypothèse que certaines zones du corps — pieds, mains, visage, oreilles, cuir chevelu — sont reliées aux organes et aux fonctions de l’organisme, et que leur stimulation favorise le bien-être global.
Mon accompagnement s’articule autour de deux approches complémentaires : la réflexologie et la relaxation, centrées sur la détente, l’équilibre du corps et la régulation du stress.
Je vous guide avec douceur à travers ces pratiques, chacune agissant à sa manière sur les zones réflexes et les mécanismes naturels d’autorééulation du corps, afin de favoriser le bien-être, l’harmonie et la vitalité.
L'accompagnement que je vous propose est basé sur une approche en réflexologie plantaire, palmaire combinée à de l'auriculaire, du facial (Dien Chan) et/ou de l'acupression.
Quel que soit le type de réflexologie choisie, le but est de vous aider à libérer des tensions du corps et les blocages au niveau du mental liés aux situations de stress, aux aléas de la vie.
Le stress génère des contractures au niveau physique : maux de tête, troubles digestifs, du sommeil, tensions ça et là...
Et également au niveau psychique : sensations d'agitation intérieure, de nervosité, des difficultés de concentration, des émotions conflictuelles comme de l'angoisse, de l'anxiété....
Grâce à son action sur le système nerveux, hormonal et musculaire, elle peut détendre chaque partie du corps par un toucher spécifique sur la peau permettant au cerveau la libération d'endorphines.
Le but de cette pratique est de soulager les tensions et le stress, souvent à l’origine de dysfonctionnements psychiques et physiques. Elle permet aussi d’activer la circulation sanguine et lymphatique.
Nous démarrerons par un bilan réflexologique précis pour analyser ensemble les raisons de vos difficultés à la suite duquel je vous proposerai un protocole adapté à votre demande.
Nous passerons ensuite à la séance de réflexologie proprement dite.
Puis, avant de terminer nous pourrons échanger sur les sensations que vous avez eu et je me ferai un plaisir de répondre à vos questions.
Les principes enseignés en philosophie chinoise pour maintenir l'équilibre yin et yang seront respectés.
J’accompagne toute personne souhaitant retrouver équilibre, détente et mieux-être, à travers des séances adaptées à son âge, son état de santé et ses besoins du moment.
Mon champ d’intervention couvre :
🌸 Adultes
Pour soulager les tensions, réguler le stress, améliorer la qualité du sommeil et réquilibrer les fonctions du corps liées au rythme de vie, aux émotions ou à la charge mentale.
La réflexologie est également efficace dans la prise en charge de la douleur chronique, des troubles digestifs et des troubles d’ordre fonctionnel.
🤰 Femmes enceintes (à partir du 3ème mois de grossesse)
Pour vivre la grossesse sereinement, soulager les inconforts (dos, jambes lourdes, sommeil) et accompagner les transformations physiques et émotionnelles.
🕊️ Personnes en parcours de soins ou en convalescence
En complément d’un suivi médical, pour renforcer le confort physique, stimuler le système immunitaire et apaiser les effets secondaires liés aux traitements.
👶 Bébés, enfants et adolescents
Pour apaiser les petits maux du quotidien — troubles du sommeil, digestion, douleurs dentaires, stress scolaire — et favoriser la détente et la sécurité intérieure.
👵 Seniors
Pour maintenir la vitalité, préserver la mobilité, favoriser la détente et soutenir le bien-être émotionnel.
La réflexologie est une pratique généralement bien tolérée, mais certaines situations nécessitent de reporter ou d’éviter une séance :
• Phlébite, thrombose ou troubles circulatoires graves
• Pathologies cardiaques sévères (sans avis médical)
• Plaies, mycoses ou traumatismes récents sur les zones travaillées (pieds, mains, oreilles, visage)
• Fièvre ou état infectieux
• Grossesse à risque ou début de grossesse (précautions nécessaires)
🩺 En cas de doute, il est toujours recommandé de demander l’avis de son médecin.
Bien entendu, la réflexologie ne se substitue pas à un diagnostic médical ou à un traitement.
Elle apporte une valeur ajoutée par ses effets apaisants et relaxants, en soutenant les mécanismes naturels d’autorégulation du corps.
Contre-indications spécifiques – bébé, enfant et adolescent
La réflexologie est une pratique douce et sécurisante pour les plus jeunes.
Cependant, certaines situations nécessitent de reporter la séance :
• Fièvre ou état infectieux en cours
• Plaies, mycoses ou blessures récentes aux pieds ou aux mains
• Après un vaccin : il est conseillé d’attendre quelques jours
• Pathologies graves (avis médical recommandé)
La réflexologie ne remplace pas un suivi médical ni un traitement, mais vient en complément pour favoriser la détente, le confort et le bien-être global de l’enfant.
Il existe plusieurs courants de réflexologie, et j'ai choisi de pratiquer celle orientée en tradition chinoise.
Cette pratique millénaire est décrite comme étant une méthode manuelle et naturelle basée sur l’autorégulation du corps humain. Son objectif est d’apaiser les tensions du corps et du mental en stimulant des zones réflexes par un toucher spécifique selon une cartographie précise en lien avec les enseignements de tradition chinoise.
Choisissez votre séance :
✨ Séance découverte – pour une première approche de la réflexologie en douceur.
🌿 Séance combinée – association de plusieurs microsystèmes (plantaire, palmaire, auriculaire, faciale, acupression) selon vos besoins.
💆♀️ Séance détente “Chan’Beauté” – un soin du visage relaxant pour libérer les tensions et retrouver un teint reposé.
Sûrement la plus connue des possibilités qu'offre la réflexologie, le pied étant une représentation miniature du corps où chaque zone réflexe correspond à un organe ou une partie du corps. Les zones touchées permettent à l'énergie du corps de s'autoréguler.
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Elle consiste à masser les mains en stimulant les points réflexes de celle-ci. La main est comme le pied, un reflet de notre corps et masser la main active des points réflexes qui correspond à des organes, muscles, glandes.
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Mise en place par le Docteur Nogier, cette stimulation cible des points de l’oreille et aide à réduire le stress, améliorer le sommeil, accompagner les addictions, soulager les douleurs du rachis et soutenir l’énergie globale...
Je l’utilise en complément de la réflexologie plantaire ou palmaire.
Développée par le Professeur Bui Quôc Châu, cette technique d’origine vietnamienne stimule des zones réflexes du visage pour favoriser le relâchement, tonifier l’énergie et soulager divers troubles fonctionnels (douleurs, sommeil, digestion, fatigue, maux de tête...
Je m’appuie aussi sur la médecine traditionnelle chinoise pour soutenir l’équilibre émotionnel et le bien-être global.
Le Chan’ Beauté est un rituel réflexe du visage inspiré du Dien Chan.
Cette approche naturelle, douce et non invasive agit sur les zones réflexes du visage pour réquilibrer les énergies, détendre les traits et raviver l’éclat naturel de la peau.
Ce rituel invite à une profonde détente tout en révélant la beauté du visage : les tensions se relâchent, les traits s’adoucissent et la peau retrouve lumière et vitalité.
Un véritable moment de bien-être, de douceur et d’harmonie intérieure.
Je vous montre des gestes simples pour prolonger les bienfaits de vos séances entre deux rendez-vous.
Grâce à quelques techniques d’auto-stimulation pour la plupart issues du Dien Chan vous apprendrez à :
✨ Relancer l’énergie le matin, pour bien démarrer la journée
💤 Créer les conditions favorables à un meilleur sommeil
💆♀️ Apaiser les maux de tête et les tensions du quotidien
🌬️ Pratiquer la respiration de pleine conscience pour calmer l’esprit et renforcer la détente
Ces astuces douces et accessibles vous permettent de devenir acteur de votre bien-être tout en renforçant les effets des séances de réflexologie.
Créée par Caroline Hamon, cette méthode douce stimule les zones réflexes des pieds pour aider les enfants à libérer les tensions émotionnelles et physiques liées à leur environnement ou à des situations difficiles. Elle soutient le bien-être, apaise les émotions, soulage les petits maux du quotidien (digestion, sommeil, douleurs de croissance) et accompagne jusqu’à la préadolescence.
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La relaxation & la gestion du stress
Le stress fait partie de nos mécanismes naturels d’adaptation : c’est une réaction réflexe du corps face à une contrainte ou à un déséquilibre.
Mais lorsqu’il devient trop présent, il finit par épuiser nos ressources et déséquilibrer notre énergie.
Je vous accompagne avec des techniques de relaxation, selon la méthode Élisabeth Breton, une approche douce et profondément apaisante.
L’objectif est d’aider le corps à réguler ses réactions au stress, à abaisser son niveau de vigilance et à retrouver son équilibre naturel.
À travers des massages réflexes doux, associés à des techniques de respiration et de relaxation, j’agis sur le système nerveux pour inviter le corps à se relâcher et le mental à se poser.
Chaque séance est une parenthèse régénérante, un moment pour souffler, relâcher la pression, apaiser le mental et retrouver calme, clarté et stabilité intérieure.
Anne-Rose Clotilde
Salariée dans une organisation d’aide, de droits et de conseils aux personnes depuis plus de 20 ans, mère d’une famille nombreuse, je suis également professionnelle de l'accompagnement en bien-être, et intervenante en gestion du stress.
Il y a quelques années, trouver un équilibre entre ma vie professionnelle, familiale et personnelle était un challenge de tous les jours qui m'a demandé beaucoup d'énergie.
A tout vouloir mener de front, je me suis laissée, finalement, embarquer par une agitation intérieure conséquence du stress.
Au contact de mes collègues, de mon entourage, j'ai également compris que je n’étais pas la seule à vivre cela. Et que d'entretenir cet état, de tensions quasi permanentes, pouvait vite se compliquer pour laisser place à des émotions persistantes et conflictuelles, à une impression de tourner en rond face à une situation, à des troubles psychosomatiques, des somatisations.
J’ai, alors, suivi plusieurs formations en développement personnel, lu beaucoup de livres pour trouver des réponses à ce mal être grandissant. Mais cela ne répondait que partiellement à mes attentes. Une demande plus globale, plus profonde, plus spirituelle commençait à émerger en lien avec des valeurs profondes.
Forte de ce constat je me suis formée à la Relaxologie de Pleine Conscience depuis maintenant une dizaine d'années. Au fil des séances et des formations, j'ai développé une connaissance sur le fonctionnement des mécanismes de l’être humain, et une attitude de pleine présence dans ma posture tant personnelle que professionnelle.
Aujourd'hui, je suis heureuse d'avoir enrichi mes compétences par l'étude de la réflexologie et de pouvoir, ainsi, vous apporter mon expertise afin de vous aider à traverser vos difficultés d'ordre physique et/ou émotionnelle.
Réflexologie Combinée (REF Formation, nov. 2023 – fév. 2026)
Gestion du stress par des techniques réflexes de relaxation plantaire (Elisabeth Breton, 2024)
Réflexologie bébé/enfant émotionnelle, niveaux 1 & 2 (Caroline Hamon, août 2025)
Réflexologue certifiée RNCP n°3512 (2023)
Cycle MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction (2014)
Sauveteur secouriste du travail (2025)
Norme Afnor Prestation de service du Réflexologue (décembre 2025)
Association Femmes Fortes : Animation d'ateliers trimestriels et évènements solidaires (Octobre Rose)
Hôpital Robert Ballanger (Aulnay-sous-Bois) : collaboratrice bénévole en service Oncologie et Pédiatrie (2019 – 2023)
Stage intervention en service Oncologie ERI – Institut Montsouris, Paris (50 heures, 2025)
Association des Réflexologues RNCP (2024)
Fédération Française des Réflexologues
Supervision individuelle & formation continue
Respect du secret professionnel et du code de déontologie
Mes interventions :
Partenariat en bénévolat sous convention en service de Pédiatrie et en Hôpital de Jour Adultes (oncologie) à l'hôpital Robert Ballanger, Aulnay-Sous-Bois (93600) depuis septembre 2019
Profitez de vos séances en réflexologie en toute sérénité, les mesures d'hygiène et les gestes barrières sont respectés.
Destinée à celles et ceux qui sont dans une démarche de découverte, prévention, afin d'optimiser leur bonne santé mentale et physique sans demande particulière.
Une séance qui combine la plantaire/palmaire + auriculaire et/ou Dien Chan, avec un entretien réflexologique précis, afin de mieux de comprendre et répondre votre besoin.
Le bien-être et lâcher prise obtenue pourra ensuite être entretenu par quelques séances dont nous pourrons définir le nombre ensemble.
Je vous partagerai, également des petites astuces simple à mettre en place dans votre routine afin que les effets positifs de la séance s’ancrent profondément.
Me contacterOffrez à votre visage une attention particulière, profonde et harmonisante, inspirée de la médecine traditionnelle chinoise et pratiquée avec des outils délicats en techniques Yin-Yang. Cette séance stimule la circulation cutanée, redonne éclat et luminosité au teint, tout en apportant un relâchement profond des tensions faciales. Un rituel bien-être pour laisser corps et esprit se détendre et se ressourcer.
Afin d’accompagner les plus jeunes et soutenir le bien-être, apaiser les émotions, soulager les petits maux du quotidien (digestion, sommeil, douleurs de croissance) jusqu’à la préadolescence.
Une approche centrée sur le stress, par des techniques réflexes de relaxation corporelle conçus pour prévenir et réduire le stress, favoriser le relâchement et la détente, et améliorer le bien-être et la qualité de vie.
Envie d’apporter un moment de détente et de bien‑être à vos équipes. Contactez-moi directement pour organiser des séances en entreprise ou un atelier collectif.
Je propose également des ateliers de réflexologie bébé, adapté à l’âge des enfants et aux besoins des parents, pour découvrir cette méthode douce et favoriser le bien‑être des tout‑petits.
Les tarifs sont modulés selon la demande et le format choisi.
Vous cherchez un cadeau original ? Je propose des cartes cadeaux adaptables à tout évènement. Pour une séance bien-être et anti stress en réflexologie plantaire, palmaire ou faciale Plus d'informations me contacter
Tout rendez-vous non annulé dans les 48h est considéré comme dû.
Certaines mutuelles prennent en charge le remboursement des consultations en réflexologie. N’hésitez pas à contacter la vôtre.
2 allée de Rosny 93320 Les Pavillons-sous-bois (à proximité du T4 arrêt Gargan)
Cabinet médical 135 rue de Meaux 93410 Vaujours (à proximité du parc de la Poudrerie)
Pour prendre rendez vous Resalib
Tout rendez-vous non annulé dans les 48h le précédent est considéré comme dû, sauf, bien entendu, cas de force majeure.
Sur rendez-vous : 06 87 80 85 39
Mail : contact@reflexologiedetente.fr
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